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ダイエットをするときには体組成計があると便利がいいです。 ただ体重を図るだけでもいいんですが、体重だけを見ていてもモチベーションが続きません。 体重が痩せていなくても、体には変化が起きているかもしれません。 体組成計を使 […]
年齢ともに運動する機械が減ってきますよね…。でも食べる量は変わらない。 だからだんだんと筋肉が落ちて脂肪がついてきて中年体型になってきますね。 フィットネスの通うぐらいモチベーションが高ければいいんですけど、高いお金も払 […]
食べるだけで痩せるのは夢のようなことですが、食べることで痩せやすい体を作ることができる食材があるのは事実です。 もちろん、1つの物だけを食べて痩せるということではなく、食生活の中に取り入れると痩せやすい体を作るのに役立つ […]
暑い時期に特に気をつたいのが夏太り。夏は肌を出す機会も多いので痩せることを意識してるとは思いますが、実は、夏は便秘が原因で太りやすいというんです。 なぜ夏には便秘をして太りやすいのか 夏になると何故か太ってしまう・・・っ […]
C・ロナウド(クリスティアーノ・ロナウド)選手の腹筋はスゴイですよね。 ロナウドの腹筋はシックス・パックどころか、8パックなんですよ。 男なら、ロナウ手のような腹筋に一度はなってみたいって憧れます。 ロナウドは強い体幹を […]
本気で痩せたい!と最初は思っても、なかなか続かないですよね…。続かない理由のひとつは自分への甘えですよね。 「今日はこれだけ運動したし、ちょっとぐらい食べてもいいっか…」この甘えが結果的にダイエットに失敗、 […]
ダイエット=食事制限というのが頭に浮かんでしまい、必死に食事制限ダイエットをした結果、痩せることはできた! でも、目標を達成したら、気が緩んで、今まで我慢したウップンを晴らすようにガツガツご飯を食べて、リバウンド…。ダイ […]
食事をする時によく噛んで食べることでダイエットに効果的だというのはよく言われることです。 よく噛むことで唾液の分泌もされますし、噛むことで脳からヒスタミンが分泌され、満腹中枢を刺激することで、少量でも満腹感を得ることがで […]
ダイエットをする時にまず思いつくのは食事制限。極端な食事制限は我慢もしないといけないので、ツライし、やり過ぎると健康にも悪いし、リバウンドもしてしまう…。 そんなツライダイエットをしてたら、筋肉は落ちてしまって、痩せにく […]
気候がよくなると、洋服も袖が短いものを着る機会が増えて、それと同時に二の腕が出る機会が増えますよね。 あの服かわいい~って思っても、腕が出すぎるしちょっと買えないな…こんな悩みってありますよね。 ダイエットに成功しても、 […]