よし！今年こそ痩せる！って決心して、最初に思いつくことは食事制限ですよね。精神的なしんどさはありますが、走ったり運動したりするより体力的な楽です。 運動するよりも、食事制限するほうが一時的に体重も落ちるので気楽にやっちゃ […]
太っている人は余計なものを食べていることが多いはずです。間食が多かったり、3食の食事の量が多かったり…。 そうすると健康を損ねない程度での食事制限は必要です。そして、食事制限をすると大変なのが食欲を抑えることです。 たく […]
痩せるのには便秘を解消することが非常に重要になります。脂肪を燃焼させるために大切な胆汁などを新しく作り出すためには、便をしっかりと排泄できないといけません。 また、便が腸の中に留まっていたら、ポッコリお腹の原因にもなりま […]
便秘は、健康や美容、ダイエットにとって大敵です。身体にとっての不要物を体内にためこむことになるので、いいことないのは想像できますよね。 そんな便秘を解消するにに効果的なのが、アボカドの種茶なんです。アボカド種茶を飲みなが […]
ダイエットにとって重要なことの1つに腸内環境を整えるということがあります。腸内環境が悪いと、便秘の原因にもなり、身体に不必要な便がしっかりと排泄されません。 腸の中に不要物があることで、ポッコリお腹の原因にもなりますし、 […]
ダイエットを成功させるには、自分の体の機能をうまく使って痩せることが必要です。 がむしゃらに食事制限をしたり、なにか1つの食品だけ食べ続けるようなダイエットをしていても、その時は痩せても、時間ともに元通り、それどころか、 […]
本気で痩せたい！と最初は思っても、なかなか続かないですよね…。続かない理由のひとつは自分への甘えですよね。 「今日はこれだけ運動したし、ちょっとぐらい食べてもいいっか…」この甘えが結果的にダイエットに失敗、 […]
ダイエットをして、１番の敵がリバウンド。 特に短期間で痩せようと思って、食事制限をしたり、同じものを食べ続けるようなダイエットをしちゃうとやってしまうのがリバウンドです。 リバウンドさせ起きなければ痩せていたのに…そうは […]