ダイエットにとって重要なことの1つに腸内環境を整えるということがあります。腸内環境が悪いと、便秘の原因にもなり、身体に不必要な便がしっかりと排泄されません。 腸の中に不要物があることで、ポッコリお腹の原因にもなりますし、 […]
ダイエットをするときには体組成計があると便利がいいです。 ただ体重を図るだけでもいいんですが、体重だけを見ていてもモチベーションが続きません。 体重が痩せていなくても、体には変化が起きているかもしれません。 体組成計を使 […]
C・ロナウド（クリスティアーノ・ロナウド）選手の腹筋はスゴイですよね。 ロナウドの腹筋はシックス・パックどころか、8パックなんですよ。 男なら、ロナウ手のような腹筋に一度はなってみたいって憧れます。 ロナウドは強い体幹を […]
食べるだけで痩せるのは夢のようなことですが、食べることで痩せやすい体を作ることができる食材があるのは事実です。 もちろん、1つの物だけを食べて痩せるということではなく、食生活の中に取り入れると痩せやすい体を作るのに役立つ […]
食事をする時によく噛んで食べることでダイエットに効果的だというのはよく言われることです。 よく噛むことで唾液の分泌もされますし、噛むことで脳からヒスタミンが分泌され、満腹中枢を刺激することで、少量でも満腹感を得ることがで […]
暑い時期に特に気をつたいのが夏太り。夏は肌を出す機会も多いので痩せることを意識してるとは思いますが、実は、夏は便秘が原因で太りやすいというんです。 なぜ夏には便秘をして太りやすいのか 夏になると何故か太ってしまう・・・っ […]
ダイエットするために昼食抜きで痩せてみようと思いましたが…かなりつらい…。 仕事しているときでも家にいるときでも周りの人はお昼ごはんを食べているのに、それを見ながらも我慢しないとダメ。 長い時間続けていくにはすごくつらい […]
本気で痩せたい！と最初は思っても、なかなか続かないですよね…。続かない理由のひとつは自分への甘えですよね。 「今日はこれだけ運動したし、ちょっとぐらい食べてもいいっか…」この甘えが結果的にダイエットに失敗、 […]
ダイエット＝食事制限というのが頭に浮かんでしまい、必死に食事制限ダイエットをした結果、痩せることはできた！ でも、目標を達成したら、気が緩んで、今まで我慢したウップンを晴らすようにガツガツご飯を食べて、リバウンド…。ダイ […]
ダイエットをする時にまず思いつくのは食事制限。極端な食事制限は我慢もしないといけないので、ツライし、やり過ぎると健康にも悪いし、リバウンドもしてしまう…。 そんなツライダイエットをしてたら、筋肉は落ちてしまって、痩せにく […]